ACTIVITAT DEL CA PORRERES I ENTREVISTA A MARTA OBRADOR MOLL
Autor: Club Atletisme Porreres; publicat a la secció "Esports" del Llum d'Oli número 152, de desembre de 2017. Podeu consultar el número sencer al següent enllaç: https://agrupacioculturalporreres.cat/llum-doli/repositori/llum-doli-152/
D’ençà de la publicació al darrer Llum d’Oli, el CA Porreres ha viscut els mesos més intensos de la temporada, ja que és en el darrer trimestre de l’any quan es duen a terme les curses més importants a nivell local: la pujada a Monti-sion i Sa Mitja i 10K de Porreres.
La XXXIV Pujada a Monti-sion va tenir lloc el passat 5 de novembre. Amb una distància de 5.500 metres, és un dels clàssics del calendari popular. En categoria absoluta, el guanyador fou José Luís García amb un temps de 18 minuts i 21 segons i la guanyadora Paloma Garzón amb un temps de 24 minuts i 25 segons. Hem de destacar la tercera posició absoluta aconseguida pel nostre atleta Mohamed Raissi (que va quedar primer de la seva categoria, sub20).
En categories inferiors, cal esmentar el paper dels següents atletes: Marta Obrador segona classificada (sub 16), Joan Carles Alcina (3r, sub14), Apol·lònia Nicolau (1a sub12), Paula Obrador (3a sub12), Joan Lladó (3r sub12), Apol·lònia Rigo (2a sub 10), Sofía Jiménez (3a sub10), Joel Sáez (2n sub8), Mariona Monserrat (2a sub8) i Aina Servera (3a sub).
Una setmana després, el 12 de novembre, es va celebrar la VI Sa Mitja i el V 10K de Porreres, a més de curses per a les categories inferiors. En primer lloc, el CA Porreres vol aprofitar aquestes línies per agrair la feina de tots els voluntaris, sponsors i tota aquella gent que fa possible la cursa.
En l’àmbit esportiu, el guanyador de Sa Mitja fou Guillem Simonet, qui quedà a pocs segons del rècord de la cursa, i la guanyadora Noelia Álvarez. En categoria local, els primers a creuar la línia de meta foren Guillem Barceló i Damiana Moll.
Pel que fa a la cursa dels 10K, els guanyadors varen ser Miguel Campos i Marga Fullana. En categoria local, va destacar el paper de Guillem Ginard i i Mohamed Raissi en categoria masculina i Apol·lònia Roig en femenina.
Consell dels entrenadors
Escalfa bé! L’escalfament, que hauria de ser present a la primera part de qualsevol sessió, serveix per preparar el cos per l’activitat física que realitzarem. Els seus principals objectius són l’augment de la temperatura corporal i la prevenció de lesions, així com preparar-nos pel rendiment posterior. Quan arriben els mesos de fred és quan aquest escalfament ha de tenir un pes més important, ja que és més fàcil que ens lesionem. Per això hauria de ser més llarg durant l’hivern que en els mesos més calorosos. És important saber que quan més edat tenguem i quan més explossivitat tengui l’activitat que hem de realitzar, més llarg i progressiu haurà de ser aquest escalfament. La durada aproximada sol estar entre els 10 i 30 minuts, però, com hem dit, dependrà de molts de factors (edat, clima, esport, etc.) i ha d’incloure les següents parts:
- Entrada en calor (córrer o caminar suau)
- Mobilitat articular variada i general
- Estiraments dinàmics
- Exercicis específics de l’esport que vulguem realitzar
A part de preparar-nos físicament, també serà important preparar-nos mentalment per l’activitat o competició que ens disposem a fer. Ja ho sabeu, ara que ve el fred, a escalfar bé!
MARTA OBRADOR MOLL
Marta, quan vas començar en el món de l’atletisme?
Vaig començar des de ben petita, quan tenia 3 anys.
Què aporta l’atletisme a la teva vida?
M’aporta moltes coses bones, he fet noves amistats amb altres atletes, aprenc a concentrar-me, satisfacció quan guany una carrera…
Quina és la distància i la modalitat on et sens més còmoda competint?
M’agraden molt les curses de cross, amb una distància de 2Km i mig. Quan correm a pista prefereixo fer el 500m.
Ens pots contar alguna anècdota d’alguna cursa?
Va ser al cross de Porreres de l’any 2016, va ploure tant que el terreny era una pista de fang i mentre corríem, em vaig adonar que les sabates em sortien.
Què t’agrada més dels entrenadors? I dels entrenaments?
Cada un dels 3 entrenadors que tinc m’aporta alguna cosa bona: m’ajuden a rectificar els errors, a millorar i m’animen a les carreres.
El que m’agrada més dels entrenaments és quan feim competicions amb els altres companys.
Quina és la teva cursa preferida?
Aquesta temporada la que més m’ha agradat ha estat la de dia 6 de desembre a la milla de Campos, perquè vaig poder guanyar a una atleta que normalment em guanya. I també vaig fer el millor record de la milla femenina, 5’16”.
Què és per tu el CA Porreres?
El CA Porreres per jo és la meva segona família, saber que m’aixec per poder gaudir d’una altra carrera amb la companyia i els ànims d’altres atletes del club.