Autor: Club Atletisme Porreres; publicat a la secció "Esports" del Llum d'Oli número 155, de setembre de 2018. Podeu consultar el número sencer al següent enllaç: https://agrupacioculturalporreres.cat/llum-doli/repositori/llum-doli-155/

Durant l’estiu, el CA Porreres minva el ritme en les seves activitats. Tot i això, s’ha de destacar la tradicional Cursa de Sant Roc en la qual es varen proclamar campions Moha Raissi i Miriam Thelen.

Inici de la temporada

El mes de setembre han tornat a començar els entrenaments del CA Porreres, hi sou tots benvinguts. Els horaris dels entrenaments d’enguany són els següents:

Miniatletisme A: dimarts i divendres de 17:00 a 18:00h.

Miniatletisme B: dimarts i divendres de 18:00 a 19:15h + dimecres* 18:00 a 19:15h.

Atletisme “Júnior”: dimarts, dimecres i divendres de 18:00 a 19:15h.

Atletisme Adults: dimarts, dimecres i divendres de 19:10 a 20:30 h.

En Forma: dimarts, dimecres i divendres de 19:10 a 20:30 h.


Consell dels entrenadors: no només és córrer!

Una part molt important dels entrenaments per a corredors i que sovint s’oblida és l’entrenament de la força. A part de realitzar quilòmetres de carrera i sèries, si volem millorar com a corredors cal entrenar la força entre 1 i 3 dies a la setmana per diverses raons:

  • Augmentarem el to muscular i les nostres reserves d’energia.
  • Ens permetrà millorar la postura i l’equilibri muscular de tot el cos.
  • Reduirem el risc de lesió per una millor protecció dels components del sistema locomotor (ossos, músculs i articulacions).
  • Ens permetrà tenir una millor salut general i augmentar la vida esportiva.
  • Incideix directament en la millora de la tècnica i l’eficàcia de carrera.


Entrevista a Maria de la Pau Lladó Gayà

Hola, Maria de la Pau! Per començar, quants anys tens i quants en fa que practiques atletisme?

Hola! Tenc 12 anys i vaig començar l’atletisme ara fa 5 anys.

Què és el que t’agrada més dels entrenaments d’aquest esport?

Les activitats de força, resistència… usant el material com les valles, les escales que posen al terra, les pilotes, els startings (posicionament per començar la cursa) i la course-navette.

I el que menys?

Les sèries de córrer, les trob avorrides i cansen!

A part d’atletisme, quins esports fas o has fet? Fas també altres activitats no esportives?

He practicat alguns esports com el bàsquet, la gimnàstica rítmica, la natació  i el kayak. Aquest curs vull seguir amb l’atletisme.

Sempre m’ha agradat fer moltes coses. He assistit a classes d’anglès, música, però no he seguit. El que m’encantà van ser les classes d’Aloha, que vaig aconseguir tots els nivells.

Ens podries dir què et va fer triar l’atletisme com a esport?

Tenia ganes de provar-ho i alguns amics meus hi anaven.

A la teva família practiquen esport?

Sí, tots! El meu germà també ve a atletisme i juga a futbol amb Es Pla. Els meus pares començaren també venint a atletisme, després de veure’ns a nosaltres passar tant de gust!

En quines proves vas competir durant la temporada passada. Quina és la que més t'agrada?

Vaig competir a totes les proves de Cross (des d’1 km. a 2’5), a les de Pista (Torre dels Enagistes, a Manacor i Príncipes de España). La meva especialitat eren els 500 m. i els 1000.

Si n’he de triar una, la dels 500 m.

En quines proves t'agradaria competir durant aquesta temporada?

A les de Cross! Són les més divertides. A vegades plou, hi ha fang...

Si et deixessin demanar un desig relacionat amb l’atletisme de cara a aquesta temporada, què demanaries?

Fer una bona marca! I repetir el viatge que férem amb el Club Atletisme Porreres a Menorca on vaig participar al Cross del Golf Son Parc.

Recomanaries l’atletisme als teus amics? Per quins motius?

Sí, sense cap dubte, de fet, ja n’he fet propaganda per l’institut. Perquè t’ho passes molt bé fent esport. També he fet noves amistats.

I per acabar vull dir que tenim un grup d’entrenadors que ho fan molt bé, que estan molt engrescats amb la seva feina i que et motiven a seguir per millorar.